Leistungen

Psychologische Beratung

In schwierigen Lebensphasen ist es manchmal schwer, allein einen klaren Kopf zu behalten. Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie offen sprechen können – ohne Bewertung, mit echtem Verständnis.

Das Beratungsangebot richtet sich an Menschen, die in Krisen stecken und diese zur Ressourcen- und Zielfindung nutzen möchten. Ich helfe Ihnen dabei, mehr Lebensfreude, Lebensqualität und Selbstsicherheit zu erlangen.

• Trauerfälle und Verlusterlebnisse
• Partnerschaftskonflikte
• Probleme im Berufsleben
• Familienprobleme
• Lebens- und Sinnkrisen

Paarberatung

Jede Beziehung geht durch Höhen und Tiefen. Paarberatung hilft Ihnen, Kommunikationsmuster zu erkennen, Konflikte konstruktiv zu lösen und die Verbindung zueinander zu stärken.

Ich begleite Sie beide – mit Respekt vor Ihrer gemeinsamen Geschichte und dem Blick auf das, was Sie verbindet.

Burnout- und Resilienzberatung

Stress gehört zum Leben dazu und ist unvermeidbar. Stress ist nicht immer negativ – er kann auch leistungssteigernd und motivierend sein. Lernen Sie die Unterschiede kennen.

Burnout- und Resilienzberatung hilft Menschen, die sich „ausgebrannt" fühlen, wieder in Balance zu kommen und innere Ressourcen neu zu entdecken. Betroffene werden dabei unterstützt, durch einfache und wirkungsvolle Strategien mit Stress besser umzugehen, Grenzen neu zu setzen und neue Energiequellen zu finden.

Das Leben wieder gelassener, freudvoller und voller Kraft zu gestalten sowie die Erschöpfung hinter sich zu lassen – das ist das Ziel der Beratung.

Mentales Training

Was ist Mentales Training?

Mentales Training stellt heute die Möglichkeit dar, sich auf bedeutsame Ereignisse und schwierige Situationen vorzubereiten. Es umfasst die detaillierte Visualisierung verschiedener relevanter Phasen der entscheidenden Situation, funktionaler Reaktionen, den Entschluss, die Aufmerksamkeit auf die eigenen Stärken zu richten, und aufbauende Selbstgespräche.

Der Umgang mit bisher gefürchteten oder gemiedenen Handlungen unter beruhigenden Bedingungen bewirkt eine Gewöhnung an die Handlungsvorstellung. Durch diesen Effekt kann Spannung für den Moment der aktiven Ausführung abgebaut werden.

Für welche Situationen kann Mentales Training eingesetzt werden?

Mentales Training kann bei einer Vielzahl von Problemen angewandt werden. Entscheidend ist das subjektive Empfinden einer bestimmten gefürchteten oder gemiedenen Handlung oder Situation. So kann Mentales Training beispielsweise eingesetzt werden:

• Zur Stärkung einer positiven Körperwahrnehmung
• Bei allgemein als beängstigend empfundenen Situationen (z.B. Prüfung, Vortrag)
• Bei Niedergeschlagenheit zur Aktivierung positiver Wahrnehmung der eigenen Person
• Zur Prävention von Burnout

Mentales Training wird für jeden Klienten gezielt auf die persönliche Situation zugeschnitten und beinhaltet im Anschluss an jedes Training kurze Feedbacks.

Psychoonkologische Beratung

Eine Krebsdiagnose verändert alles – nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Die psychoonkologische Beratung unterstützt Betroffene und Angehörige im Umgang mit dieser außergewöhnlichen Belastung.

Ich begleite Sie mit Einfühlungsvermögen durch Diagnose, Behandlung und den Weg danach.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen und loszulassen.